نصائح حول كيفية الحفاظ على لياقتك أثناء الإجازة
تم النشر في شهر فبراير 21, 2024 بواسطة
Claude Champany
إذن أنت متعصب تمرين ، استمر في الاعتراف بذلك. من الأهمية بمكان أن تختار الفندق المناسب مع المرافق المناسبة لاحتياجات اللياقة. وبهذه الطريقة ، لن تحتاج إلى المغامرة كثيرًا من فندقك أو قضاء مبلغ مفرط من وقت عطلتك في محاولة لممارسة الرياضة.
المدرجة أدناه هي أفضل 10 نصائح حول كيفية ممارسة الرياضة أثناء عطلة.
حدد فندق مع صالة رياضية. قم بتنزيل برنامج تمرين أو أوزان من الويب. سوف يراك البحث عن "روتين اللياقة" في التمارين ذات الصلة.frolic في الماء. إما في حمام السباحة في الفندق أو على الشاطئ. تأكد من إحضار نظاراتك!الركض هو حل جيد لاستكشاف الحي المحيط بفندقك. استفد بالكامل من عطلتك. انطلق المسار المهزوم لمراقبة بشكل أساسي كيف يعيش السكان المحليون.انظر إلى خريطتك وشاهد متى يمكنك المشي إلى وجهتك.قد تصبح لعبة التنس أو القرع كازينو جلسة ترابط مع PAL أو شريك. تأكد من أن الفندق لديه هذه المرافق متاحة.يمكن أن يكون الاستمتاع بلعبة الجولف في كازينو الاسترخاء في وقت واحد جيدًا لكل تلك الكواد. فقط تأكد من الابتعاد عن إغراء توظيف عربات التي تجرها الدواب.تجنب أن تكون كسول. في الفندق ، استخدم الدرج بدلاً من المصعد.أكل جيدا في عطلة. يمكن استهلاك الأطباق المحلية ، فقط حاول اختيار الخيار الصحي.استرخ في غرفة بخار الفندق. طريقة جيدة لحرق تلك السعرات الحرارية والحفاظ على اللياقة.أخيرًا ، لا تنسى التمدد. يمكن أن يساعدك التمدد على الشعور بمزيد من الراحة والاسترخاء ، في حين كونه أيضًا الأفضل بالنسبة لتلك العضلات المتعبة.يمكنك بسهولة الحفاظ على مستويات اللياقة مع الاستمتاع بإجازتك ؛ قد يستغرق الأمر القليل من التحضير. اختر أفضل فندق ، مع المرافق المناسبة ، في الموقع المناسب. إن القيام بالدراسة وحجز فندقك مسبقًا ، إلى جانب تنظيم برنامج تمرين ومعرفة بعض التمارين البسيطة ، سوف تسير على بعد مسافة لضمان عدم العودة من الشعور بالذنب ، لقد تركت مستويات اللياقة الخاصة بك تنخفض.
تحتاج إلى العودة من الإجازة في الشعور بالانعكاس ، وتنشيطها وتحديثها. اتبع هذه النصائح العليا حول كيفية ممارسة الرياضة أثناء عطلة.
