فيسبوك تويتر
mailxpres.com

نصائح حول كيفية الحفاظ على لياقتك أثناء الإجازة

تم النشر في يونيه 21, 2023 بواسطة Claude Champany

إذن أنت متعصب تمرين ، استمر في الاعتراف بذلك. من الأهمية بمكان أن تختار الفندق المناسب مع المرافق المناسبة لاحتياجات اللياقة. وبهذه الطريقة ، لن تحتاج إلى المغامرة كثيرًا من فندقك أو قضاء مبلغ مفرط من وقت عطلتك في محاولة لممارسة الرياضة.

المدرجة أدناه هي أفضل 10 نصائح حول كيفية ممارسة الرياضة أثناء عطلة.

  • حدد فندق مع صالة رياضية. قم بتنزيل برنامج تمرين أو أوزان من الويب. سوف يراك البحث عن "روتين اللياقة" في التمارين ذات الصلة.
  • frolic في الماء. إما في حمام السباحة في الفندق أو على الشاطئ. تأكد من إحضار نظاراتك!
  • الركض هو حل جيد لاستكشاف الحي المحيط بفندقك. استفد بالكامل من عطلتك. انطلق المسار المهزوم لمراقبة بشكل أساسي كيف يعيش السكان المحليون.
  • انظر إلى خريطتك وشاهد متى يمكنك المشي إلى وجهتك.
  • قد تصبح لعبة التنس أو القرع كازينو جلسة ترابط مع PAL أو شريك. تأكد من أن الفندق لديه هذه المرافق متاحة.
  • يمكن أن يكون الاستمتاع بلعبة الجولف في كازينو الاسترخاء في وقت واحد جيدًا لكل تلك الكواد. فقط تأكد من الابتعاد عن إغراء توظيف عربات التي تجرها الدواب.
  • تجنب أن تكون كسول. في الفندق ، استخدم الدرج بدلاً من المصعد.
  • أكل جيدا في عطلة. يمكن استهلاك الأطباق المحلية ، فقط حاول اختيار الخيار الصحي.
  • استرخ في غرفة بخار الفندق. طريقة جيدة لحرق تلك السعرات الحرارية والحفاظ على اللياقة.
  • أخيرًا ، لا تنسى التمدد. يمكن أن يساعدك التمدد على الشعور بمزيد من الراحة والاسترخاء ، في حين كونه أيضًا الأفضل بالنسبة لتلك العضلات المتعبة.
  • يمكنك بسهولة الحفاظ على مستويات اللياقة مع الاستمتاع بإجازتك ؛ قد يستغرق الأمر القليل من التحضير. اختر أفضل فندق ، مع المرافق المناسبة ، في الموقع المناسب. إن القيام بالدراسة وحجز فندقك مسبقًا ، إلى جانب تنظيم برنامج تمرين ومعرفة بعض التمارين البسيطة ، سوف تسير على بعد مسافة لضمان عدم العودة من الشعور بالذنب ، لقد تركت مستويات اللياقة الخاصة بك تنخفض.

    تحتاج إلى العودة من الإجازة في الشعور بالانعكاس ، وتنشيطها وتحديثها. اتبع هذه النصائح العليا حول كيفية ممارسة الرياضة أثناء عطلة.