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Preparación De Larga Distancia

Publicado en Octubre 14, 2021 por Claude Champany

Los viajes de larga duración no son las experiencias más agradables, particularmente para las personas que no están preparadas. Los vuelos de más de 4 horas realmente pueden comenzar a afectar físicamente. Mucha gente no se da cuenta de que la atmósfera, en un avión, es más seca que la mayoría de los desiertos en el piso. La humedad a menudo es de aproximadamente el 2%, mientras que estamos utilizados en algún lugar alrededor del 50-60% dependiendo de dónde viva.

Ya sabe que es una excelente idea beber mucha agua mientras está a bordo del avión, pero la mejor preparación es asegurarse de que se haya hidratado completamente un par de días antes de viajar. Cree su consumo de agua al menos tres días antes de que debe viajar y tomar aún más diariamente.

Ha habido una serie de informes en los medios de comunicación sobre los impactos del llamado "síndrome del mercado" de larga distancia, donde los pasajeros tienen el espacio de piernas más pequeño, etc. Entre las medidas preventivas sugeridas serían seguros de que flexiona los músculos de la pierna al menos cada media hora más o menos.

¿Por qué no te ayudas a combatir el desfase horario y el potencial "Síndrome del mercado" transportando suficiente agua? Si realmente está bebiendo suficiente agua a bordo de un vuelo de larga distancia, los viajes al baño le darán a sus piernas la estimulación que necesitan. No te avergüences de cuántos viajes debes hacer, solo siéntete bien sabiendo que te estás cuidando.

Obviamente, si tiene ciertas condiciones que están agravadas por la ingesta normal de agua, hable con su médico y hágales saber lo que está planeando hacer. Tenga en cuenta que un vuelo de largo recorrido es como un viaje al desierto, sin la calidez. Utilicé esta técnica para volar alrededor del mundo en 3 semanas y funcionó bien. Asegúrese de tomar agua adicional a bordo en su bolsa de vuelo.