آماده سازی حمل و نقل طولانی

سفر طولانی حمل و نقل دلپذیر ترین تجربیات نیست ، به خصوص برای افرادی که آماده نیستند. پروازهای بیش از 4 ساعت واقعاً می تواند از نظر جسمی عوارض خود را انجام دهد. بسیاری از مردم نمی دانند که جو ، در یک هواپیما از بیشتر بیابان های روی زمین خشک تر است. رطوبت اغلب تقریباً 2 ٪ است ، در حالی که ما بسته به محل زندگی شما در جایی در حدود 50-60 ٪ استفاده می کنیم.

شما از قبل می دانید که این یک ایده عالی برای نوشیدن آب در هنگام هواپیما است ، اما بهترین آماده سازی این است که مطمئن باشید که شما چند روز قبل از سفر خود را به طور کامل آبرسانی کرده اید. مصرف آب خود را حداقل سه روز قبل از سفر و حتی بیشتر روزانه بیشتر کنید.

در رسانه ها گزارش های زیادی در مورد تأثیرات به اصطلاح "سندرم بازار Haul" طولانی وجود داشته است ، جایی که مسافران کوچکترین فضای پا و غیره را دارند. از جمله اقدامات پیشگیرانه پیشنهادی این است که مطمئن باشید که حداقل هر نیم ساعت عضلات پای خود را خم می کنید.

چرا با حمل آب کافی به خودتان در مبارزه با جت و "سندرم بازار" بالقوه کمک نمی کنید. اگر واقعاً در حال نوشیدن آب به اندازه کافی در یک پرواز طولانی هستید ، پس از آن سفر به LOO باعث تحریک پاهای شما می شود. از اینکه چند سفر را باید انجام دهید خجالت نکشید ، فقط در دانشی که به دنبال خودتان هستید ، احساس خوبی داشته باشید.

بدیهی است اگر شرایط خاصی دارید که با مصرف طبیعی آب بیش از حد تشدید می شود ، آن را با پزشک خود صحبت کنید و به آنها بگویید که قصد دارید چه کاری انجام دهید. در نظر داشته باشید که یک پرواز طولانی دقیقاً مانند سفر به بیابان ، بدون گرما است. من از این تکنیک برای پرواز در جهان در 3 هفته استفاده کردم و خیلی خوب کار کرد. اطمینان حاصل کنید که آب اضافی را در کیسه پرواز خود در هیئت مدیره مصرف می کنید.