Préparation Longue Distance

Les voyages à long terme ne sont pas les expériences les plus agréables, en particulier pour les personnes qui ne sont pas préparées. Des vols de plus de 4 heures peuvent vraiment commencer à faire des ravages physiquement. Beaucoup de gens ne réalisent pas que l'atmosphère, dans un avion, est plus sèche que la plupart des déserts sur le sol. L'humidité est souvent d'environ 2%, tandis que nous sommes utilisés à environ 50 à 60% selon l'endroit où vous vivez.

Vous savez déjà que c'est une excellente idée de boire des tas d'eau à bord de l'avion, mais la meilleure préparation est d'être certain que vous vous êtes complètement hydraté quelques jours avant de voyager. Construisez votre consommation d'eau au moins trois jours avant de vous déplacer et de prendre encore plus quotidiennement.

Il y a eu un certain nombre de rapports dans les médias sur les impacts du "syndrome du marché" dite à long terme, où les passagers ont le plus petit espace de jambe et ainsi de suite. Parmi les mesures préventives suggérées, il serait certain de fléchir les muscles de vos jambes au moins toutes les demi-heures environ.

Pourquoi ne vous aidez-vous pas à lutter contre le décalage horaire et le "syndrome du marché" potentiel en transportant suffisamment d'eau. Si vous buvez vraiment suffisamment d'eau à bord d'un vol long, alors les voyages aux toilettes donnera à vos jambes la stimulation dont ils ont besoin. Ne soyez pas gêné par le nombre de voyages que vous devez faire, ne vous sentez pas bien en sachant que vous vous occupez de vous-même.

De toute évidence, si vous avez certaines conditions qui sont aggravées par une consommation d'eau normale, parlez-en avec votre médecin et faites-leur savoir ce que vous prévoyez de faire. Gardez à l'esprit qu'un vol long-courrier est comme un voyage dans le désert, sans la chaleur. J'ai utilisé cette technique pour voler dans le monde en 3 semaines et cela a très bien fonctionné. Assurez-vous de prendre de l'eau supplémentaire à bord dans votre sac de vol.