Preparazione A Lungo Raggio

Il viaggio a lungo raggio non è il più piacevole delle esperienze, in particolare per le persone che non sono preparate. Voli di oltre 4 ore possono davvero iniziare a prendere il pedaggio fisicamente. Molte persone non si rendono conto che l'atmosfera, in un piano è più secca della maggior parte dei deserti sul pavimento. L'umidità è spesso circa il 2%, mentre siamo utilizzati da qualche parte intorno al 50-60% a seconda di dove vivi.

Sai già che è un'ottima idea bere un sacco di acqua mentre a bordo dell'aereo, ma la migliore preparazione è essere certi di esserti completamente idratato un paio di giorni prima di viaggiare. Costruisci il tuo consumo di acqua almeno tre giorni prima che devi viaggiare e prendere ancora più quotidianamente.

Ci sono stati numerosi rapporti nei media sugli impatti della cosiddetta "sindrome del mercato" a lungo raggio, in cui i passeggeri hanno lo spazio delle gambe più piccolo e così via. Tra le misure preventive suggerite ci sarebbe di essere certi di flettere i muscoli delle gambe almeno ogni mezz'ora circa.

Perché non ti aiuti a combattere il jet lag e la potenziale "sindrome del mercato" portando abbastanza acqua. Se stai veramente bevendo abbastanza acqua a bordo di un volo a lungo raggio, i viaggi al gabinetto daranno alle gambe la stimolazione di cui hanno bisogno. Non essere imbarazzato per quanti viaggi devi fare, sentiti bene nella consapevolezza che ti stai prendendo cura di te stesso.

Ovviamente se hai determinate condizioni aggravate da una normale assunzione di acqua, parla con il tuo medico e fai sapere loro cosa hai intenzione di fare. Tieni presente che un volo a lungo raggio è proprio come un viaggio nel deserto, senza il calore. Ho usato questa tecnica per volare in tutto il mondo in 3 settimane e ha funzionato bene. Assicurati di prendere ulteriore acqua a bordo nella tua borsa di volo.