장거리 준비

장거리 여행은 특히 준비되지 않은 사람들에게 가장 즐거운 경험이 아닙니다. 4 시간이 넘는 항공편은 실제로 물리적으로 피해를 입기 시작할 수 있습니다. 많은 사람들이 비행기의 분위기가 바닥의 대부분의 사막보다 건조하다는 것을 깨닫지 못합니다. 습도는 종종 약 2% 인 반면, 거주 지역에 따라 약 50-60%로 활용됩니다.

당신은 이미 항공기에 탑승하는 동안 많은 양의 물을 마시는 것이 훌륭한 아이디어라는 것을 이미 알고 있지만, 가장 좋은 준비는 여행 며칠 전에 완전히 수분을 공급하는 것입니다. 여행하기 최소 3 일 전에 물을 쌓아서 매일 더 많이 복용하십시오.

소위 장거리 "시장 증후군"의 영향에 대한 미디어에 많은 보고서가 있었는데, 승객은 다리 공간이 가장 작습니다. 제안 된 예방 조치 중에는 적어도 30 분마다 다리 근육을 구부릴 것입니다.

충분한 물을 운반하여 제트 지연과 잠재적 인 "시장 증후군"과 싸우는 데 도움이되지 않겠습니까? 당신이 진정으로 긴 비행기에서 충분한 물을 마시고 있다면, 루오로 여행하는 것은 다리에 필요한 자극을 줄 것입니다. 당신이 얼마나 많은 여행을 해야하는지에 대해 당황하지 말고 자신을 돌보고 있다는 지식에 기분이 좋아집니다.

분명히 정상적인 물 섭취로 인해 악화되는 특정 상태가 있다면 의사와 대화하고 무엇을하고 있는지 알려주십시오. 장거리 비행은 따뜻함없이 사막으로의 여행과 같습니다. 나는이 기술을 사용하여 3 주 만에 세계를 날아 갔으며 잘 작동했습니다. 비행 가방에서 추가 물을 탑승하십시오.