Preparação Para Longo Curso

As viagens de longo prazo não são as experiências mais agradáveis, principalmente para pessoas que não estão preparadas. Os vôos de mais de 4 horas podem realmente começar a afetar fisicamente. Muitas pessoas não percebem que a atmosfera, em um avião, é mais seco do que a maioria dos desertos no chão. A umidade é frequentemente aproximadamente 2%, enquanto somos utilizados para algo em torno de 50 a 60%, dependendo de onde você mora.

Você já sabe que é uma excelente idéia beber muito água enquanto a bordo da aeronave, mas a melhor preparação é ter certeza de que você se hidratou totalmente alguns dias antes de viajar. Construa seu consumo de água pelo menos três dias antes de viajar e tomar ainda mais diariamente.

Houve vários relatórios na mídia sobre os impactos da chamada "síndrome do mercado", onde os passageiros têm o menor espaço nas pernas e assim por diante. Entre as medidas preventivas sugeridas seria ter certeza de que você flexiona os músculos da perna pelo menos a cada meia hora.

Por que você não se ajuda a combater o jet lag e a potencial "síndrome do mercado" carregando água suficiente. Se você realmente está bebendo água suficiente a bordo de um voo de longo curso, as viagens ao banheiro darão às suas pernas a estimulação de que precisam. Não fique envergonhado com quantas viagens você precisa fazer, apenas se sinta bem com o conhecimento que você está cuidando de si mesmo.

Obviamente, se você tiver certas condições que são agravadas por ingestão de água sobre a água, converse com seu médico e informe o que você planeja fazer. Lembre -se de um voo de longo curso é como uma viagem ao deserto, sem o calor. Eu usei essa técnica para voar em volta do mundo em 3 semanas e funcionou muito bem. Certifique -se de pegar água adicional a bordo da sua bolsa de voo.