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Preparação Para Longo Curso

Publicado em Janeiro 14, 2022 por Claude Champany

As viagens de longo prazo não são as experiências mais agradáveis, principalmente para pessoas que não estão preparadas. Os vôos de mais de 4 horas podem realmente começar a afetar fisicamente. Muitas pessoas não percebem que a atmosfera, em um avião, é mais seco do que a maioria dos desertos no chão. A umidade é frequentemente aproximadamente 2%, enquanto somos utilizados para algo em torno de 50 a 60%, dependendo de onde você mora.

Você já sabe que é uma excelente idéia beber muito água enquanto a bordo da aeronave, mas a melhor preparação é ter certeza de que você se hidratou totalmente alguns dias antes de viajar. Construa seu consumo de água pelo menos três dias antes de viajar e tomar ainda mais diariamente.

Houve vários relatórios na mídia sobre os impactos da chamada "síndrome do mercado", onde os passageiros têm o menor espaço nas pernas e assim por diante. Entre as medidas preventivas sugeridas seria ter certeza de que você flexiona os músculos da perna pelo menos a cada meia hora.

Por que você não se ajuda a combater o jet lag e a potencial "síndrome do mercado" carregando água suficiente. Se você realmente está bebendo água suficiente a bordo de um voo de longo curso, as viagens ao banheiro darão às suas pernas a estimulação de que precisam. Não fique envergonhado com quantas viagens você precisa fazer, apenas se sinta bem com o conhecimento que você está cuidando de si mesmo.

Obviamente, se você tiver certas condições que são agravadas por ingestão de água sobre a água, converse com seu médico e informe o que você planeja fazer. Lembre -se de um voo de longo curso é como uma viagem ao deserto, sem o calor. Eu usei essa técnica para voar em volta do mundo em 3 semanas e funcionou muito bem. Certifique -se de pegar água adicional a bordo da sua bolsa de voo.