Uzun Yol Hazırlığı

Uzun mesafeli seyahat, özellikle hazırlıksız insanlar için en hoş deneyimler değildir. 4 saatten fazla uçuşlar gerçekten fiziksel olarak ücret almaya başlayabilir. Birçok insan, bir uçaktaki atmosferin yerdeki çoğu çölden daha kuru olduğunu fark etmiyor. Nem genellikle yaklaşık% 2'dir, oysa yaşadığınız yere bağlı olarak% 50-60 civarında bir yere kullanılır.

Uçakta bir sürü su içmenin mükemmel bir fikir olduğunu zaten biliyorsunuz, ancak en iyi hazırlık, seyahat etmeden birkaç gün önce kendinizi tamamen nemlendirdiğinizden emin olmaktır. Seyahat etmeniz ve günlük daha fazla almanızdan en az üç gün önce su tüketiminizi oluşturun.

Medyada, yolcuların en küçük bacak alanına sahip olduğu uzun süredir "piyasa sendromu" nun etkileri hakkında bir dizi rapor var. Önerilen önleyici önlemler arasında, bacak kaslarınızı en az yarım saatte bir esnettiğinizden emin olacaktır.

Neden yeterince su taşıyarak jet lag ve potansiyel "pazar sendromu" ile savaşmanıza yardım etmiyorsunuz. Gerçekten uzun bir mesafe uçuşunda yeterince su içiyorsanız, tuvalete yapılan geziler bacaklarınıza ihtiyaç duydukları stimülasyonu verecektir. Kaç seyahat yapmanız gerektiğinden utanmayın, sadece kendinize baktığınız bilgisinde iyi hissedin.

Açıkçası, normal su alımı ile ağırlaştırılan belirli koşullarınız varsa, doktorunuzla konuşun ve ne yapmayı planladığınızı bildirin. Uzun bir mesafe uçuşunun sıcaklık olmadan çölde bir gezi gibi olduğunu unutmayın. Bu tekniği 3 hafta içinde dünyayı uçurmak için kullandım ve gayet iyi çalıştı. Uçuş çantanızda ek su aldığınızdan emin olun.