Förberedelser Om Lång Sikt

Långt resor är inte de mest trevliga upplevelserna, särskilt för människor som är oförberedda. Flyg på över 4 timmar kan verkligen börja ta sin avgift fysiskt. Många människor inser inte att atmosfären, i ett plan är torrare än de flesta öknar på golvet. Luftfuktigheten är ofta cirka 2%, medan vi används till någonstans runt 50-60% beroende på var du bor.

Du vet redan att det är en utmärkt idé att dricka massor av vatten medan du ombord på flygplanet, men den bästa förberedelsen är att vara säker på att du har helt hydratiserat dig ett par dagar innan du reser. Bygg upp din konsumtion av vatten minst tre dagar innan du måste resa och ta ännu mer dagligen.

Det har förekommit ett antal rapporter i media om effekterna av det så kallade långa "marknadssyndromet", där passagerare har det minsta benutrymmet och så vidare. Bland de föreslagna förebyggande åtgärderna skulle vara säker på att du böjer benmusklerna minst varje halvtimme eller så.

Varför hjälper du dig inte att bekämpa jetlag och potentiellt "marknadssyndrom" genom att bära tillräckligt med vatten. Om du verkligen dricker tillräckligt med vatten ombord på en långdistansflygning, kommer resor till loo att ge benen den stimulering de behöver. Bli inte generad över hur många resor du behöver göra, bara må bra med kunskapen som du tar hand om dig själv.

Uppenbarligen om du har vissa förhållanden som förvärras av över normalt vattenintag, prata det med din läkare och låt dem veta vad du planerar att göra. Tänk på att en långdistansflygning är precis som en resa till öknen utan värmen. Jag använde den här tekniken för att flyga runt världen på tre veckor och det fungerade bra. Se till att du tar ytterligare vatten ombord i din flygväska.