فیس بک ٹویٹر
mailxpres.com

لمبی دوری کی تیاری

نومبر 14, 2021 کو Claude Champany کے ذریعے شائع کیا گیا

طویل سفر کا سفر تجربات میں سب سے زیادہ خوشگوار نہیں ہے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو تیار نہیں ہیں۔ 4 گھنٹے سے زیادہ کی پروازیں واقعی اس کے ٹول کو جسمانی طور پر لینا شروع کر سکتی ہیں۔ بہت سارے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ ہوائی جہاز میں ماحول فرش کے بیشتر صحراؤں سے زیادہ خشک ہوتا ہے۔ نمی اکثر تقریبا 2 2 ٪ ہوتی ہے ، جبکہ ہم جہاں رہتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ ہم کہیں بھی 50-60 ٪ کے قریب استعمال ہوتے ہیں۔

آپ پہلے ہی جانتے ہو کہ طیارے میں سوار ہوتے ہوئے پانی کا بوجھ پینا ایک عمدہ خیال ہے ، لیکن بہترین تیاری یہ ہے کہ آپ سفر کرنے سے کچھ دن پہلے ہی اپنے آپ کو مکمل طور پر ہائیڈریٹ کرلیں۔ سفر کرنے سے پہلے کم از کم تین دن پہلے اپنے پانی کی کھپت بنائیں اور اس سے بھی زیادہ روزانہ لیں۔

میڈیا میں نام نہاد لانگ ہول "مارکیٹ سنڈروم" کے اثرات کے بارے میں متعدد اطلاعات موصول ہوئی ہیں ، جہاں مسافروں کے پاس ٹانگوں کی چھوٹی جگہ ہے اور اسی طرح۔ تجویز کردہ احتیاطی تدابیر میں سے یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کم از کم ہر آدھے گھنٹے یا اس سے زیادہ اپنے پیروں کے پٹھوں کو نرم کرتے ہیں۔

آپ اپنے آپ کو کافی پانی لے کر جیٹ وقفے اور ممکنہ "مارکیٹ سنڈروم" سے لڑنے میں کیوں مدد نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ واقعی ایک لمبی لمبی پرواز میں کافی پانی پی رہے ہیں تو ، پھر لو کے دورے سے آپ کی ٹانگوں کو وہ محرک فراہم کرے گا جس کی انہیں ضرورت ہے۔ آپ کو کتنے دوروں کی ضرورت ہے اس کے بارے میں شرمندہ نہ ہوں ، صرف اس علم میں اچھا محسوس کریں جس کی آپ خود دیکھ رہے ہیں۔

ظاہر ہے کہ اگر آپ کے پاس کچھ شرائط ہیں جو پانی کے معمول سے زیادہ مقدار میں بڑھ جاتی ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے اس پر بات کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ کیا کرنے کا منصوبہ بنا رہے ہیں۔ ذہن میں رکھنا ایک لمبی لمبی پرواز بالکل گرم جوشی کے بغیر ، صحرا کے سفر کی طرح ہے۔ میں نے اس تکنیک کا استعمال 3 ہفتوں میں پوری دنیا میں اڑنے کے لئے کیا اور یہ ٹھیک ٹھیک کام ہوا۔ یقینی بنائیں کہ آپ اپنے فلائٹ بیگ میں بورڈ پر اضافی پانی لیں۔