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छुट्टियों के दौरान फिट रहने के टिप्स

Claude Champany द्वारा अक्टूबर 21, 2023 को पोस्ट किया गया
तो आप एक व्यायाम कट्टरपंथी हैं, इसे स्वीकार करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप फिटनेस की जरूरतों के लिए उचित सुविधाओं के साथ उचित होटल चुनें। इस तरीके से आपको अपने होटल से बहुत अधिक उद्यम करने की आवश्यकता नहीं होगी या व्यायाम करने के लिए अपने अवकाश समय की अत्यधिक मात्रा में खर्च करना होगा।नीचे सूचीबद्ध हमारे शीर्ष 10 टिप्स हैं कि छुट्टी के दौरान व्यायाम कैसे करें।जिम के साथ एक होटल का चयन करें। वेब से एक व्यायाम या वजन कार्यक्रम डाउनलोड करें। एक तलाश "फिटनेस रूटीन" आपको प्रासंगिक अभ्यास देखेगा।पानी में फ्रोलिक। या तो अपने होटल पूल में या समुद्र तट पर। सुनिश्चित करें कि आप अपने चश्मे लाएं!जॉगिंग आपके होटल के आसपास के पड़ोस का पता लगाने के लिए एक अच्छा समाधान है। अपनी छुट्टी का पूरा फायदा उठाएं; पीटा ट्रैक को अनिवार्य रूप से देखें कि स्थानीय लोग कैसे रहते हैं।अपने नक्शे को देखें और देखें कि आप अपने गंतव्य पर कब चल सकते हैं।टेनिस या स्क्वैश का एक कैसीनो गेम भी एक पाल या साथी के साथ एक संबंध सत्र बन सकता है। सुनिश्चित करें कि होटल में ये सुविधाएं उपलब्ध हैं।गोल्फ के एक कैसीनो खेल का आनंद लेना उन सभी quads के लिए एक साथ आराम कर सकता है। बस सुनिश्चित करें कि आप एक छोटी गाड़ी को काम पर रखने के प्रलोभन को स्पष्ट करते हैं।आलसी होने से बचें। होटल में, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें।छुट्टी के दौरान अच्छी तरह से खाएं। स्थानीय व्यंजनों का सेवन किया जा सकता है, बस स्वस्थ विकल्प चुनने का प्रयास करें।होटल के स्टीम रूम में आराम करें। उन कैलोरी को जलाने और फिटनेस बनाए रखने का एक अच्छा तरीका।अंत में, खिंचाव के लिए मत भूलना। स्ट्रेचिंग आपको अधिक अंग और आराम महसूस करने में मदद कर सकती है, जबकि उन थके हुए मांसपेशियों के लिए भी सबसे अच्छा है।आप आसानी से फिटनेस के स्तर को बनाए रख सकते हैं जबकि अभी भी अपनी छुट्टी का आनंद ले रहे हैं; यह सिर्फ थोड़ी तैयारी कर सकता है। उचित स्थान पर, उचित सुविधाओं के साथ सबसे अच्छा होटल चुनें। एक व्यायाम कार्यक्रम के आयोजन के साथ -साथ पहले से अपने होटल की बुकिंग और बुकिंग करना और कुछ सरल अभ्यासों को जानने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए काफी दूरी तय करेगी कि आप छुट्टी से नहीं लौटेंगे दोषी को आप अपने फिटनेस के स्तर को छोड़ने देंगे।आपको छुट्टी से पुनर्जीवित, ऊर्जावान और ताज़ा महसूस करने से लौटने की आवश्यकता है। छुट्टी पर रहते हुए व्यायाम करने के तरीके के बारे में इन शीर्ष युक्तियों का पालन करें।...

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Claude Champany द्वारा अप्रैल 18, 2023 को पोस्ट किया गया
यदि आपने समय की एक लंबी अवधि के लिए घर से दूर होने की योजना बनाई है, तो यह आवश्यक है कि आप अपने घर को सुरक्षित करें। आपके पास अपने प्रियजनों की छुट्टी का आनंद लेने की क्षमता नहीं होगी, व्यावसायिक उद्यम बैठक पर ध्यान केंद्रित करना, या रिश्तेदारों का दौरा करते समय आराम महसूस करना होगा, अगर आपके घर का उल्लंघन किया जा रहा है तो निश्चित रूप से आपके दिमाग के पीछे है। ऐसी कई चीजें हैं जो आप छोड़ने से पहले कर सकते हैं, उन चीजों के अलावा जिन्हें आप एक वैकल्पिक पार्टी द्वारा प्राप्त करने की व्यवस्था कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करेगा कि आपका घर, संपत्ति और पालतू जानवर सुरक्षित हैं।सबसे महत्वपूर्ण पहलू एक मालिक को चिंतित होना चाहिए कि उनका घर दूर रहने के दौरान खाली नहीं दिखेगा।सांख्यिकी की रिपोर्ट है कि आम तौर पर एक घर को हर 12 सेकंड में चोरी किया जाता है। यह आवश्यक है कि आप अपने पर्दे को खुला छोड़ दें। बंद पर्दे एक खाली घर का संकेत देते हैं। आप लाइट टाइमर भी खरीद सकते हैं। वे दिन के दौरान आपके घर में अलग -अलग रोशनी शुरू करेंगे और जल्द ही आप अपनी यात्रा से लौटेंगे। इसके अतिरिक्त बाहरी के लिए मोशन सेंसर लाइट खरीदना अच्छा है। जैसा कि जोड़ा सुरक्षा के रूप में, आप घर के प्राथमिक क्षेत्र में कहीं पर एक रेडियो रखना चाह सकते हैं। मात्रा को बहुत जोर से होने की आवश्यकता नहीं है, बस एक घुसपैठिया को बेवकूफ बनाने के लिए पर्याप्त जोर से। इसके अतिरिक्त यह एक अलार्म सिस्टम के साथ अच्छा है। सुनिश्चित करें कि इसे छोड़ने के बाद इसे निकाल दिया जाता है।अपने घर के आसपास चट्टानों या फूलों के बक्से के नीचे घर की चाबियाँ न छोड़ें। उन्हें अपने प्रस्थान के आगे हटाए गए सभी को प्राप्त करें। कभी भी अपने फोन पर एक नोट न छोड़ें कि आप दूर रहेंगे। यह सिर्फ एक घुसपैठिया से अनुरोध कर रहा है।आपको यह भी याद रखना होगा कि आपका लॉन भी संकेत दे सकता है कि आप दूर हैं और साथ ही आपका घर खाली है। यदि आप गर्म महीनों के माध्यम से जा रहे हैं, तो अपने प्रस्थान से आगे अपने लॉन को क्लिप करें। किसी को आने के लिए पहले से व्यवस्थित करें और जब आप दूर हों, तो अपने लॉन को काट लें। इसके अतिरिक्त पौधों या झाड़ियों को कम करना अच्छा है जो एक घुसपैठिए को कवर करने के लिए एक अच्छी जगह दे सकता है, या पीछे दुबका हुआ है। इस घटना में कि आप वास्तव में एक ठंडी जलवायु में रहते हैं, यह सर्दियों में है, सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए वित्तपोषण करते हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के पास हों, जिस पर आप भरोसा करते हैं और जब आप दूर होते हैं तो बर्फ को फावड़ा देते हैं। कुछ भी नहीं सुराग प्रदान करता है कि कोई भी एक ड्राइववे और साइड वॉक से अधिक घर है जो 6 फीट बर्फ के नीचे ढेर है। यदि यह पूल सीजन से अनुरोध करता है कि आप दूर होने पर अपने पूल को निश्चित रूप से साफ करें।सुनिश्चित करें कि सभी बाहर के काम की इमारतें या शेड बंद हैं। Mowers, साइकिल और उपकरणों को अंदर सुरक्षित करना पड़ता है। यह आवश्यक है कि आप अपने गेराज डोर ओपनर को किसी भी वाहन के अंदर न छोड़ें जो ड्राइववे पर छोड़ दिया जाएगा। आप अपने घर को अपने घर में समय -समय पर अपने वाहनों को स्थानांतरित करने के लिए अपने वाहनों को अपने घर को प्रदान करने की व्यवस्था कर सकते हैं। छोड़ने से पहले सभी खिड़कियों की जाँच करें, और दरवाजों के बाहर भी। दरवाजों पर मृत बोल्ट, और खिड़कियों के लिए प्रमुख ताले सबसे सुरक्षित होंगे। बस सुनिश्चित करें कि आपकी यात्रा से पहले चाबियाँ खिड़की के ताले से हटा दी जाती हैं। अपने रोशनदान खिड़कियों, या छोटे प्रशंसक जो आपके बाथरूम में हो सकते हैं, याद रखें। यदि कोई स्थान एक चेक आउट फिट के माध्यम से काफी छोटा है, तो उसे उस पर एक लॉक प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। आपको अपने पड़ोस के डाकघर से संपर्क करना होगा और आपके लौटने तक सभी मेल भी रखे गए हैं। सभी समाचार पत्र सदस्यता रद्द करें, अस्वेल। यह केवल एक असामान्य अभ्यास नहीं है, और यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास अपने स्वयं के चलने, या अपने बॉक्स से मेल स्पिलिंग पर कागजों के पास नहीं है। यह एक घुसपैठिया के लिए एक खुला निमंत्रण है।यह आवश्यक हो सकता है कि आप स्टोर में क्लर्क के साथ आकस्मिक बातचीत के दौरान सावधान रहें, ड्राई क्लीनर, क्लब, आदि सभी को किसी को भी यह न जाने दें कि आपने एक यात्रा की योजना बनाई है। आप कभी नहीं जान पाएंगे कि कौन सुन रहा होगा। इसके अतिरिक्त यह आवश्यक है कि आप आमतौर पर अपने पते को अपने सामान पर सूचीबद्ध न करें। आपको आश्चर्य होगा कि कितने घरों को सिर्फ इसलिए चोरी किया जाता है क्योंकि एक भविष्य के चोर ने हवाई अड्डे पर अपने सामान पर आपका पता देखा था। वे बस प्रस्थान गेट पर एक का अनुसरण करते हैं और उस शाम आपके घर में तोड़फोड़ करते हैं।आप अपने पड़ोस के पुलिस कार्यालय से संपर्क कर सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि आप दूर होने की संभावना है। एक बार की तारीखों के साथ उन्हें प्रदान करें जब आप निस्संदेह छोड़ देंगे तो जब आप वापस लौटेंगे। वे कुछ भी असामान्य देखने के लिए प्रत्येक दिन आपके घर द्वारा एक वाहन संचालित करने के लिए एक गश्ती इकाई देंगे। यदि शहर में एक नेबरहुड वॉच प्रोग्राम शामिल है, तो आपके घर को उन घरों के बीच सूचीबद्ध किया गया है जिन्हें देखा जा रहा है।यह भी फायदेमंद हो सकता है कि किसी के कीमती सामानों की एक सूची भी बनाई जाए, जहां सीरियल नंबर और मॉडल नंबर जहां संभव हो। ये विवरण काम में आएंगे, क्या किसी को कभी भी चोरी के कारण एक nsurance दावा दर्ज करने की आवश्यकता है।यह आवश्यक है कि आप पर्याप्त व्यवस्था करें जब यह किसी भी पालतू जानवर की बात आती है जो आप खुद कर सकते हैं। यदि आपको ज़रूरत हो, तो उन्हें एक आश्रय में बोर्ड करना संभव है, हालांकि किसी के पालतू जानवर की आराम और देखभाल पर विचार किया जाना चाहिए। यह आपके कुत्ते को आपसे अलग होने के लिए अस्थिर होगा, सुनिश्चित करें कि उनका अस्थायी घर वास्तव में उतना ही प्यार और आरामदायक है जितना आप संभवतः कर सकते हैं। किसी भी कुत्ते को समय की लंबी अवधि के लिए पिंजरे में नहीं रखा जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप अपने कुत्ते को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ छोड़ रहे हैं जो एक पशु प्रेमी हो सकता है, बजाय केनेलिंग के लालच के लिए उपलब्ध है। आपको टैंक में अपना निवेश सुनहरी या अपने घर में पौधों को कभी नहीं करना चाहिए। यह एक तैरती हुई मछली और मृत घर के पौधों के लिए घर के आगे दुखी होगा। आप इन अन्य विशेष परिवार से निपटने के लिए किसी को अपने घर में प्रवेश करने के लिए पूर्व व्यवस्था करना चाह सकते हैं।छोड़ने से पहले यह महत्वपूर्ण है कि आप रेफ्रिजरेटर महसूस करें और किसी भी उत्पाद से छुटकारा पाएं जो आपके वापस आने से पहले खराब हो गया होगा। आपको गर्म पानी के हीटर पर तापमान को कम तापमान तक कम करना चाहिए, और किसी भी केंद्रीय गर्मी और वायु इकाइयों पर थर्मोस्टैट भी जो आपको मिलेगा।सुनिश्चित करें कि सभी बाहर के पानी के होसेस को काट दिया जाता है यदि यह सर्दियों का मौसम है, तो यह आपके पाइप को अत्यधिक सर्दियों में फटने से रोकने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त यह आवश्यक है कि आप सभी स्मोक डिटेक्टरों की जांच करें ताकि वे सत्यापित कर सकें कि वे कार्य क्रम में हैं।एक विकल्प जिसे आप देख सकते हैं उस पर ध्यान देना आपको संतुष्टि प्रदान करेगा, वास्तव में एक घर सिटर है। यह एक ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो उपरोक्त सभी सूचीबद्ध चीजों में आएगा और उसका प्रबंधन करेगा और जब आप दूर होंगे तो अपना घर बनाए रखेगा। आपके पालतू जानवर अपने स्वयं के वातावरण में रह सकते हैं, पौधों को निस्संदेह पानी पिलाया जाएगा, पूल को साफ किया जाएगा, मेल की जाँच की गई, लॉन निस्संदेह माउड किया जाएगा, आदि। होम सिटर की आवाज निस्संदेह जब भी कॉल के अंत में सुना जाएगी, जब भी कोई लाइन लाइन खत्म हो जाएगी। भविष्य के बर्गलर ने यह देखने के लिए कहा कि क्या कोई घर है या नहीं। यह होम सिटर होगा जिसे वे आपके घर से नियमित रूप से आते और जाते हुए देखते हैं यदि आपका घर भविष्य के चोर के माध्यम से निगरानी में है। होम सिटर की वर्तमान उपस्थिति नंबर 1 बर्गलर निवारक हो सकती है। एक हाउस सिटर उस घटना में आपके लिए फ़ैक्स को अग्रेषित करने जैसी अमूल्य सेवाएं भी प्रदान कर सकता है, जब आप एक घर का व्यवसाय चलाते हैं और एक जरूरी मामले से निपटा जाना चाहिए। जब कभी कोई संकट होता है तो वे आपके घर पर तत्काल ध्यान देने में सक्षम होते हैं।हाउस सिटर सबसे अच्छी चीज होगी जो आपके पालतू जानवरों की बात आती है। वे अपने निर्धारित चेकअप के कारण आपके जानवरों को ले जाने में सक्षम हैं, और उनके लिए एक प्रवृत्ति है कि उन्हें बीमार या चोट लगनी चाहिए। वे उन्हें स्नान भी कर सकते हैं, उन्हें खिला सकते हैं और उन्हें प्यार करते हैं और जल्द ही आप घर पहुंच जाते हैं। आप अपने घर के बैठने वाले के साथ एक किराने की सूची भी छोड़ सकते हैं। एक बार जब आप घर लौटते हैं, तो आपके पास भोजन से भरा एक पेंट्री और रेफ्रिजरेटर स्टॉक होता है, और आपको अपनी वापसी पर उस खूंखार कोर के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। जब आप दूर होते हैं, तो एक निवास सिटर अपने वाहनों, या अपने घर पर किए गए किसी भी आवश्यक सर्विसिंग को प्राप्त करने के लिए भी जिम्मेदार हो सकता है। सबसे अधिक, प्राथमिक सेवा एक हाउस सिटर प्रदान करता है आप घर पर कॉल कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आपकी संपत्ति कैसे कर रही है।आश्वासन देने और विदेश में अपने समय और प्रयास का आनंद लेने की क्षमता रखने के अलावा कोई बड़ा एहसास नहीं है। एकमात्र वास्तविक भावना जो घर से मेल खा सकती है और यह पता लगा सकती है कि आपकी संपत्ति अभी भी बरकरार है, आपके पालतू जानवर अच्छी तरह से हैं, और आपके मूल्यवान हैं जहां आपने उन्हें छोड़ दिया है। आप अपने घर पर कोई नहीं देख सकते हैं। अपने सामने के दरवाजों को अनलॉक करने के लिए हर किसी का दिन खत्म हो गया है। सुनिश्चित करें कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि जब आप दूर होते हैं, तो अपने घर, पालतू जानवरों और संपत्ति को अच्छी तरह से संरक्षित किया जाता है।...