ট্যাগ: নদী

সুতরাং আপনি একটি অনুশীলন ধর্মান্ধ, এটি স্বীকার করা চালিয়ে যান। ফিটনেসের প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত সুবিধা সহ আপনি যথাযথ হোটেলটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই পদ্ধতিতে আপনাকে আপনার হোটেল থেকে খুব বেশি উদ্যোগ নেওয়ার প্রয়োজন হবে না বা অনুশীলনের চেষ্টা করার জন্য আপনার ছুটির অতিরিক্ত সময় ব্যয় করতে হবে না।ছুটির দিনে কীভাবে অনুশীলন করবেন সে সম্পর্কে আমাদের শীর্ষ 10 টিপস নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।একটি জিম সহ একটি হোটেল নির্বাচন করুন। ওয়েব থেকে একটি অনুশীলন বা ওজন প্রোগ্রাম ডাউনলোড করুন। "ফিটনেস রুটিন" সন্ধান করা আপনাকে প্রাসঙ্গিক অনুশীলনগুলি দেখতে পাবে।জলে ফ্রোলিক। হয় আপনার হোটেল পুলে বা সৈকতে। নিশ্চিত হন যে আপনি আপনার গগলস নিয়ে এসেছেন!জগিং আপনার হোটেলটির চারপাশের আশেপাশের অঞ্চলগুলি অন্বেষণ করার জন্য একটি ভাল সমাধান। আপনার ছুটির পুরো সুবিধা নিন; স্থানীয়রা কীভাবে বাস করে তা মূলত পর্যবেক্ষণ করতে মারধর করা ট্র্যাকটি সেট করুন।আপনার মানচিত্রটি দেখুন এবং দেখুন আপনি কখন আপনার গন্তব্যে যেতে পারেন।টেনিস বা স্কোয়াশের একটি ক্যাসিনো গেমটি কোনও পাল বা অংশীদারের সাথে বন্ডিং সেশনে পরিণত হতে পারে। হোটেলটিতে এই সুবিধাগুলি উপলব্ধ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।গল্ফের একটি ক্যাসিনো গেম উপভোগ করা এই সমস্ত কোয়াডের জন্য একই সাথে শিথিল হতে পারে। কেবল নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোনও বাগি ভাড়া নেওয়ার প্রলোভন সম্পর্কে পরিষ্কার হয়ে যান।অলস হওয়া এড়িয়ে চলুন। হোটেলে, লিফ্টের চেয়ে সিঁড়ি ব্যবহার করুন।ছুটিতে থাকাকালীন ভাল খান। স্থানীয় খাবারগুলি গ্রাস করা যায়, কেবল স্বাস্থ্যকর বিকল্পটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।হোটেলের স্টিম রুমে আরাম করুন। এই ক্যালোরিগুলি পোড়াতে এবং ফিটনেস বজায় রাখার একটি ভাল উপায়।অবশেষে, প্রসারিত করতে ভুলবেন না। এই ক্লান্ত পেশীগুলির জন্যও সেরা হওয়া সত্ত্বেও প্রসারিত আপনাকে আরও লম্বা এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।আপনার ছুটি উপভোগ করার সময় আপনি সহজেই ফিটনেস স্তর বজায় রাখতে পারেন; এটি কেবল একটু প্রস্তুতি নিতে পারে। যথাযথ স্থানে যথাযথ সুবিধা সহ সেরা হোটেলটি চয়ন করুন। একটি অনুশীলন প্রোগ্রামের আয়োজন এবং কিছু সাধারণ অনুশীলন জানার পাশাপাশি আপনার হোটেলটি আগে থেকেই অধ্যয়ন করা এবং বুকিং করা আপনি আপনার ফিটনেসের মাত্রা হ্রাস করতে দিয়েছেন বলে দোষী বোধ থেকে ফিরে আসবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য বেশ দূরে চলে যাবে।আপনাকে পুনরুজ্জীবিত, উত্সাহিত এবং সতেজতা অনুভূতি থেকে ফিরে আসতে হবে। ছুটিতে থাকাকালীন কীভাবে অনুশীলন করবেন সে সম্পর্কে এই শীর্ষ টিপসগুলি অনুসরণ করুন।...

মেক্সিকো বিশ্বজুড়ে ভ্রমণকারীদের দ্বারা পছন্দসই। মেক্সিকো দর্শনার্থীরা বেশিরভাগ কারণে সেখানে যান: রোদ, নীল সমুদ্র মাছ এবং প্রবাল দিয়ে ঝাঁকুনি, স্ফটিক-সাদা সৈকত, পর্বতমালা এবং আগ্নেয়গিরি, স্ট্রাইকিং বন্যজীবনে ভরা জঙ্গলে, সংগ্রহযোগ্য লোক শিল্প এবং প্রাচীন সংস্কৃতিগুলির সুন্দর অবশেষ।মেক্সিকো ছুটির গন্তব্যগুলির কারণে সুপরিচিত। এর দুর্দান্ত অবস্থান এবং বছরব্যাপী হালকা জলবায়ু, অত্যাশ্চর্য সাদা সৈকতগুলি জল ক্রীড়াগুলির জন্য উপযুক্ত। ক্যারিবিয়ান মহাসাগরের ওয়েবসাইটটি এই জায়গাটিকে সবার জন্য একটি কাঙ্ক্ষিত অবকাশের জায়গা করে তুলেছে।মেক্সিকো ইতিহাসমেক্সিকোয়ের বিশাল ইতিহাসের কারণে আপনি যে প্রতিটি শহরে যান তার মধ্যে মেক্সিকো এর অতীতের অনুস্মারক রয়েছে। এশিয়া থেকে শিকারী-সংগ্রহকারীদের শেষ বরফযুগের যাযাবর উপজাতিরা প্রথমে বেরিং স্ট্রেইট পেরিয়ে পশ্চিম গোলার্ধে প্রবেশ করেছিল। হায়ারোগ্লাইফিক রাইটিং, বাণিজ্য এবং বাণিজ্য, জ্যোতির্বিজ্ঞানের একটি বিস্তৃত বোঝাপড়া, একটি অত্যন্ত সঠিক ক্যালেন্ডার সিস্টেম এবং আকর্ষণীয় ধর্মীয় বিশ্বাসগুলি একটি জটিল প্যানথিয়ন সহ আকর্ষণীয় ধর্মীয় বিশ্বাস সহ বিভিন্ন সাধারণ সাংস্কৃতিক বিকাশের দ্বারা ব্র্যান্ড নিউ ওয়ার্ল্ডের অন্য কোথাও মেসোমেরিকার অনেকগুলি সভ্যতার আলাদা করা হয়েছে , একটি রীতিনীতিমূলক বিনোদন এবং মানব এবং প্রাণী ত্যাগ।মেক্সিকো শহরগুলিক্যানকুনের একটি উচ্চমানের পর্যটন রাস্তা এবং রেল নেটওয়ার্ক রয়েছে। বিশ্বের সর্বাধিক সুপরিচিত হোটেল চেইনগুলি আতিথেয়তার সাথে বিলাসিতা এবং আরামকে একত্রিত করেছে। কানকুনের আকর্ষণীয় মায়ান রয়ে গেছে, এবং এই সংস্কৃতি থেকে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো এটি দুর্দান্ত ওভারল্যান্ড এবং এয়ার লিঙ্কগুলি আপনাকে কুইন্টানা রু এবং প্রতিবেশী ইউকাতান উভয় ক্ষেত্রেই মায়ান বিশ্বের বেশ কয়েকটি চিত্তাকর্ষক স্থানের জন্য ঝাঁকুনি দেবে।বাজার দক্ষিণাঞ্চলীয় প্রান্তে ক্যাবো সান লুকাস একসময় জলদস্যু জাহাজের জন্য স্প্যানিশ ট্রেজার জাহাজগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য অপেক্ষা করছিল। তারা দ্রুত লস ক্যাবোসের মূল পয়েন্ট হয়ে উঠেছে: মিলিয়ন ডলারের কনডোগুলি ছড়িয়ে পড়েছে, খেজুর গাছগুলি প্রতিস্থাপন করা হয়েছে, গল্ফ কোর্সগুলি স্থাপন করা হয়েছে, সান জোসে থেকে জল পাইপ করা হয়েছে এবং সর্বত্রই নিখুঁত রাখা হয়েছে।কোজুমেল মেক্সিকো দ্বীপে সূক্ষ্ম কানের দুল স্টোর সহ পণ্যগুলির একটি ভাল সংগ্রহ সহ দোকান রয়েছে। কোজুমলে যাওয়ার অনেক দুর্দান্ত কারণ রয়েছে যা একবার আপনি একবার ঘুরে দেখেন, আপনি কেবল ঝুঁকতে পারেন। অন্যান্য গ্রীষ্মমন্ডলীয় ভ্রমণ গন্তব্যগুলির তুলনায়, কোজুমেল খুব সস্তা। হিউস্টন, মিয়ামি, বা ডালাস/ফোর্ট ওয়ার্থ থেকে অস্বাভাবিকভাবে 2 ঘন্টার ফ্লাইটের অর্থ আপনি দুপুরের মধ্যে একটি পানীয় চুমুক দিয়ে একটি লাউঞ্জ চেয়ারের উপর দিয়ে শুয়ে থাকবেন!পুয়ের্তো ভাল্লার্টা অ্যাকাপুলকোর চেয়ে ছোট, শান্ত এবং কম বয়সী। এর উপায়ে, এটি সত্যিই ঠিক যেমন বাণিজ্যিক - সম্ভবত আরও বেশি, যেহেতু এখানে পর্যটন প্রায় একমাত্র আয়ের উত্স - তবে উপস্থিতিগুলি অনেক বেশি গণনা করে, এবং পুয়ের্তো ভাল্লার্টা, অ্যাকাপুলকোর সাথে দেখা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করার সময়, খুব কম বিকাশ দেখা যায় বলে মনে হয় এবং আরও অনেক বেশি মেক্সিকান অনুভূতি বজায় রাখে।মেক্সিকোতেক্রিসমাসমেক্সিকানদের জন্য ক্রিসমাস, traditional তিহ্যবাহী বাড়ি এবং গ্রামীণ অঞ্চলে, একটি ধর্মীয় ছুটি। এটি সত্যিই জন্মের উদযাপন। মেক্সিকোতে ক্রিসমাস উদযাপন সম্পর্কে শিখার প্রথম বিষয়টি হ'ল পরিবারের সাথে অতিরিক্ত সময় বিনিয়োগ করতে, পুরানো বন্ধুদের সাথে দেখা করতে, এমনকি নতুন বন্ধু তৈরি করার জন্য প্রত্যেকেই ডিসেম্বরে শেষ চৌদ্দ দিনে অনেক অনেকেই নামিয়ে দেবেন।...

দীর্ঘ পথ ভ্রমণ অভিজ্ঞতার সবচেয়ে মনোরম নয়, বিশেষত অপ্রস্তুত ব্যক্তিদের জন্য। 4 ঘন্টারও বেশি ফ্লাইটগুলি শারীরিকভাবে এটির টোল নিতে শুরু করতে পারে। প্রচুর লোক বুঝতে পারে না যে বিমানটিতে পরিবেশটি মেঝেতে বেশিরভাগ মরুভূমির চেয়ে শুষ্ক। আর্দ্রতা প্রায়শই প্রায় 2% হয়, যেখানে আপনি কোথায় থাকেন তার উপর নির্ভর করে আমরা প্রায় 50-60% কোথাও ব্যবহার করেছি।আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে বিমানটিতে বোর্ডে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা একটি দুর্দান্ত ধারণা, তবে সর্বোত্তম প্রস্তুতিটি নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি ভ্রমণের কয়েক দিন আগে নিজেকে পুরোপুরি হাইড্রেটেড করেছেন। আপনার ভ্রমণ করতে হবে এবং আরও প্রতিদিন আরও বেশি সময় নেওয়ার আগে কমপক্ষে তিন দিন আগে আপনার পানির ব্যবহার তৈরি করুন।তথাকথিত দীর্ঘ দীর্ঘ "মার্কেট সিন্ড্রোম" এর প্রভাব সম্পর্কে মিডিয়াতে বেশ কয়েকটি প্রতিবেদন রয়েছে, যেখানে যাত্রীদের মধ্যে সবচেয়ে ছোট লেগের জায়গা এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। প্রস্তাবিত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির মধ্যে নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি কমপক্ষে প্রতি আধা ঘন্টা বা তার বেশি সময় আপনার পায়ে পেশীগুলি নমনীয় করুন।আপনি কেন যথেষ্ট পরিমাণে জল বহন করে জেট ল্যাগ এবং সম্ভাব্য "মার্কেট সিন্ড্রোম" এর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবেন না। আপনি যদি সত্যিই দীর্ঘ সময় ধরে ফ্লাইটে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করছেন, তবে লুতে ট্রিপগুলি আপনার পাগুলিকে তাদের প্রয়োজনীয় উদ্দীপনা দেবে। আপনার কতগুলি ট্রিপ তৈরি করতে হবে তা নিয়ে বিব্রত হবেন না, আপনি নিজেরাই যে জ্ঞানটি দেখছেন তা কেবল ভাল বোধ করুন।স্পষ্টতই যদি আপনার কিছু শর্ত থাকে যা সাধারণ জল গ্রহণের মাধ্যমে আরও বাড়িয়ে তোলে তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনি কী করার পরিকল্পনা করছেন তা তাদের জানান। মনে রাখবেন একটি দীর্ঘ দুরত্বের বিমানটি উষ্ণতা ছাড়াই মরুভূমিতে ভ্রমণের মতো। আমি এই কৌশলটি 3 সপ্তাহের মধ্যে বিশ্বজুড়ে উড়ানোর জন্য ব্যবহার করেছি এবং এটি ঠিকঠাক কাজ করেছে। আপনার ফ্লাইট ব্যাগে আপনি বোর্ডে অতিরিক্ত জল গ্রহণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন।...